Estres Laboral

 

Alerta señores... quiero confesar que estoy estresado y necesito detenerme , bajarme del carro donde voy y descansar.

Y como dice mi post anterior, "No soy el único que esta harto".

Asi que ojo, si usted presenta los síntomas a continuación, es por que esta estresado.  Marque en negrita los que yo veo en mi y seria muy buena terapia que me compartieran su opinión.

Les dejo el listado.

Síntomas Psicosomáticos:

•     Fatiga crónica.
•     Alteraciones del sueño (insomnio, pesadillas…).
•     Úlcera gástrica y otras alteraciones gastrointestinales (náuseas, vómitos, diarrea, ataques de colitis).
•     Desórdenes alimentarios.
•     Pérdida de peso.
•     Taquicardia, palpitaciones, hipertensión.
•     Cefaleas frecuentes.
•     Problemas de alergia y dermatitis.
•     Dolores musculares (espalda, cuello, hombros).
•     Desarreglos menstruales.

Síntomas Emocionales:

•     Incapacidad para concentrase, falta de memoria, olvidos y desorganización.
•     Irritabilidad, recelos, críticas a los demás.
•     Distanciamiento afectivo, retraimiento.
•     Baja autoestima, sentimientos de desilusión, engaño y deseos de abandonar el trabajo.
•     Depresión e ideas de suicidio.
•     Autocrítica, sentimientos de culpa y autosacrificio: Trabajar más para ponerse al día.

Síntomas Conductuales:

•     Absentismo laboral: periodos de baja por enfermedad.
•     Aumento de conducta violenta como explosiones de ira, agresividad y respuestas desproporcionadas a los estímulos externos.
•     Abuso de sustancias como café, tabaco, alcohol, tranquilizantes y sedantes.
•     Abandono personal.
•     Pasividad ante las exigencias de los demás.
•     Imposibilidad para relajarse.
•     Caminatas sin rumbo.

Síntomas Defensivos:

•     Negación de las emociones.
•     Esfuerzo de contener sus sentimientos.
•     Ironía, racionalización.
•     Desplazamiento de los afectos.